很多人月经期都会有很多的不适，比如痛经、腰酸、头痛等，总之就是很难受，那么经期头痛怎么预防呢，经期为什么会头痛呢，下面一起来了解了解吧。
经期头痛怎么预防1、精神压力，在工作中难免遇到一些不顺心的事或一些棘手的问题，加上现代都市紧张的生活和工作压力，使大脑神经处于紧张状态，容易导致女性♀️精神压力很大，从而影响月经正常，甚至因此引起经期头痛。
2、遗传因素，经期偏头痛通常有家族性倾向，专家认为这可能与遗传有关。
3、环境因素，电磁辐射☢️、电视屏幕、镁光灯、强力阳光等，这些因素会使人的眼睛疲劳引发头痛。
4、生活习惯，平常缺少运动，睡眠时间不足，生活没有规律，饮食不规范等都会导致经期头痛。
5、生理原因，这可能与血清中的雌醇(一种女性♀️激素)浓度变化有关。由于女性♀️的生理特点，在月经前后，血清中的雌二醇浓度降低，引起颅内外血管及子宫血管对某些因素更敏感，从而引起血管张力的变化，使一部分敏感的患者发生头痛，月经后，血清中雌二醇浓度回复至正常，病人的头痛亦可缓解。
生活上，牛奶、冰淇淋、腌制肉、含硝酸盐和亚硝酸盐的食品，以及咖啡、巧克力等，均能诱发头痛，对于以上的食品，尽量要避免食用。在挑选食物时，还应力求清淡、新鲜，避免辛辣、刺激之品。此外，要学会控制自己的情绪，保证充足的睡眠，防止过劳，这些对预防头痛发作也如何治疗经期头痛很有意义。治疗经期头痛的药物，尽管品种很多，如西药止痛药、一般的治头痛中成药以及调经类药物，但多数只起暂时缓解头痛的作用，等到下次月经来时，头痛又会发作。
经期出现头痛和乏力的现象会给女性♀️生活和工作带来一定的影响，有女性♀️认为，经期头痛不是什么大病，吃止痛药让头不痛就可以了，经期可不能随便用药，“首先，止痛药是治标不治本的，除非痛得厉害，否则不建议把服用止痛药常规化。而经行头痛的调理主要在非经期，需要注意平时的调养，经期用药主要是针对特别证型的病人，经期用药主要是以活血祛瘀，化於生新为主。经期调理，需要辩证而治，比如肝郁化火型病人，非经期调理可能更为适宜。”
头痛是一种周期性发作的神经———血管功能障碍的头痛，为慢性复发性头痛中最常见的一种。它表现为一侧或两侧头部的搏动性或钻痛性疼痛，常伴有恶心、呕吐、厌食、畏光、精神委靡等症状。据统计，女性♀️患偏头痛的可能性是男性♂️的3倍，这与女性♀️月经周期、荷尔蒙的波动以及食物诱因有着密不可分的关系。
生理周期带来偏头痛研究表明，有偏头痛的女性♀️中大约近1/2的人都曾在月经期前后发病。其症状通常是在月经期前2-3天发作，疼痛持续时间短，每次不会超过两小时。这是因为卵巢在月经期前分泌较多荷尔蒙所导致的。
