腰椎间盘突出患者应选择较高、较硬的枕头以支撑下背部，而颈部不适则需要较低、较软的枕头以保持颈椎自然弧度。
腰椎间盘突出患者的首选枕头是较高且较硬的类型，如荞麦壳填充枕，旨在提供更好的下背支撑，帮助稳定脊柱并减少压力对突出部位的刺激。而颈部不适通常与不正确的睡姿及睡眠习惯有关，此时可以选择较低且柔软的枕头来缓解颈部肌肉紧张，促进血液循环，改善颈部不适症状。
对于患有腰椎间盘突出症的患者，建议在医师指导下使用合适的枕头高度，避免过高或过低，以免加重病情。
针对腰椎间盘突出的问题，在日常生活中应注意坐姿正确，并加强腰部肌肉锻炼，有助于预防和减轻症状。若症状持续或加剧，应及时就医接受专业治疗。
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