减肥减了宫颈肥大可以考虑采取生活方式干预、饮食疗法、运动疗法、中药调理、针灸疗法等非手术治疗方法进行管理。如果宫颈肥大伴有其他症状或病情进展，建议及时就医评估是否需要手术治疗。
1.生活方式干预
通过减少热量摄入和增加体力活动来实现减肥目标，进而改善肥胖相关疾病。例如制定合理的膳食计划，并定期进行有氧运动。此方法适合所有希望减轻体重的人群，但须注意循序渐进、持之以恒。
2.饮食疗法
调整饮食结构，控制总能量摄入，有助于减轻体重，辅助缩小宫颈体积。如采用低脂、高纤维的食物，避免过量食用糖类和脂肪。适用于需要快速减肥的人群，但需确保营养均衡。
3.运动疗法
增加身体代谢率，促进脂肪燃烧，有助于减肥及改善宫颈肥大。建议选择合适的锻炼项目，如快走、游泳等。适合希望通过运动管理体重者，开始前应评估身体状况。
4.中药调理
利用某些具有利水消肿功效的中药材，达到缓解水肿的目的，从而间接影响宫颈大小。常用方剂包括五苓散、六君子汤等。主要针对存在湿气重、脾胃虚弱等问题导致的宫颈肥大患者。
5.针灸疗法
针灸可以调节内分泌系统功能，促进新陈代谢，对于减肥有一定的帮助作用，从而对宫颈肥大起到一定的缓解效果。此方法适宜于配合其他减肥手段使用，长期坚持效果更佳。
在实施上述减肥方案时，应注意合理分配饮食中的蛋白质、碳水化合物和脂肪比例，保证充足的睡眠时间也有助于身体健康和体重管理。
