女生要时常注意自己的身体，公函对于很多女生都有一点，宫寒对女生的身体还是有点伤害的，那么怎么知道自己是不是宫寒呢，宫寒的危害有哪些呢。
怎么知道自己是不是宫寒宫寒的主要症状有小腹经常会觉得寒冷，以及手脚四肢经常发冷，白带较多，宫寒造成血液运行不畅使会引起月经不调、痛经甚至不孕等，在经期还可能会出现腹泻的情况，经血颜色较暗，有血块等。
1、容易发胖
宫寒的女性♀️另外一种表现是发胖,还伴有气短乏力、失眠多梦、月经过少,女性♀️子宫热量不足为了维护自身的生理机能,身体会开始囤积脂肪,子宫越冷也容易囤积的脂肪,来为自己提供足够的热量,从而引发自己发胖。
2、月经出现异常
经期有时提前有时延迟,颜色变淡,量变少。白带量变多,腰酸两乳胀痛等情况,少数女性♀️会出现反胃、作呕的情况。宫寒的另外一个表现是手脚冰凉,或者是感觉自己全身体冷,白带也变得清稀量多,这种情况是受寒的女性♀️比较容易出现,但是宫寒体质的人白带是常常出现清稀量多。
可以吃。宫寒常常会出现手脚冰凉、腹部寒冷，还可能会有痛经等症状，桃胶是一种营养价值较高的食物，还能为人体补充一定的营养物质，而且中医认为桃胶性平，所以宫寒的人是可以吃桃胶的，适量食用桃胶并不会引起不适。
1、红枣
红枣味甘性温，含有丰富蛋白质、多种氨基酸、胡萝卜素、维生素、铁、钙、磷物质，有补中益气、养血安神、健脾益胃等功效。
2、核桃
核桃味甘，性温，核桃富含铜、镁、钾、维生素B6、叶酸和维生素B1，也含有纤维、磷、烟酸、铁、维生素B2和泛酸，其中的脂肪大部分是不饱和脂肪酸，能为人体提供丰富的营养物质，还有较强的活血调经、去瘀生新的功效。
3、姜茶
生姜性温、味辛，有解表散寒、温中止呕的功效，干姜有温中祛寒，回阳通脉、化瘀止血的功效，其中的挥发油还能促进血液循环，有助于发汗。姜茶的有辛辣刺激的香味，有助于促进血液循环。
