高血压不可怕可怕的是各种并发症 预防和治疗请务必重视(我说高血压不能吃什么)

　　根据统计，在我国高血压患者的比例，可以说是每十个人中就有一个是高血压患者。

　　除了遗传因素导致的高血压外，如今人们在快节奏的生活下，容易养成不良的饮食习惯和生活习惯，加上烟酒的消费和压力的增加，剥夺了人体的自主神经调节血压的正常节律。高血压并不是一种独立的疾病，它能够引发严重的心、脑血管和肾的问题，调理不当，还容易出现非常多严重的并发问题。

　　保持健康的生活方式是最好的预防措施，而运动又是保持健康的最好方式。世界卫生组织曾经推荐，最安全也最适合所有人的运动方式是步行。每天步行6000步以上，就能达到运动的标准了。如果一次走不完，可以分三次来完成。同时，也可以根据自己的身体条件来选择步行的速度。