血压是衡量身体健康的重要指标之一，定期测量血压能帮助我们及时发现血压异常，预防心血管疾病。然而，很多人不知道，测量血压的时间对结果准确性影响很大。如果在不恰当的时间测量，可能会得到不准确的数据，从而耽误疾病的判断和治疗。那么，量血压的最佳时间是什么时候呢？接下来就为你详细解答测血压的最佳时间和正确方法。
一、人体血压的昼夜变化规律
（一）“两峰一谷”现象
人体血压在一天之中并非保持恒定，而是呈现出明显的昼夜节律变化，通常表现为“两峰一谷”。第一个血压高峰出现在清晨6-10点，这是因为早晨人体从睡眠状态转为清醒，身体开始分泌肾上腺素等激素，促使血压上升，以满足身体活动的需求；第二个高峰在下午4-8点，此时经过一天的活动，身体处于相对兴奋状态，血压也会有所升高；而血压低谷则出现在夜间睡眠期间，一般在凌晨2-3点，睡眠时身体代谢减缓，心脏负荷降低，血压也随之下降。了解这一规律，有助于我们选择合适的测量时间，获取更具参考价值的血压数据。
（二）高血压患者
1、初诊患者
初诊为高血压的患者，需要连续测量血压7天，每天在清晨和晚上固定时间测量。这样做可以更全面地了解血压的波动情况，为医生制定治疗方案提供详细的数据支持。测量时要注意保持安静，休息5-10分钟后再进行测量，避免因情绪激动、运动等因素影响测量结果。
2、已服药患者
正在服用降压药物的患者，测量血压的时间要根据药物的作用时间来确定。一般来说，长效降压药物的作用时间可持续24小时，患者可在清晨服药前测量血压，以评估药物的降压效果；中短效降压药物作用时间相对较短，除了清晨测量，还应在药物作用的高峰期(如服药后2-4小时)测量血压，观察血压是否得到有效控制，以及是否存在血压过低的情况。如果血压控制不稳定，应及时与医生沟通，调整治疗方案。
