家有“小火娃”的宝妈们，是不是经常遇到这些头疼事?孩子嘴巴里长溃疡，疼得吃不下饭；眼屎多到糊住眼睛，早上都睁不开；大便干得像羊屎蛋，蹲厕所憋得小脸通红；晚上睡觉翻来覆去，还总是莫名发脾气……这些其实都是孩子体内有内热在“捣乱”！别着急，今天就给大家分享几个超实用的孩子清内热的最好方法，照着做，轻松帮孩子“灭火”!
一、先搞清楚！孩子内热从哪来？
在找解决办法之前，咱们得先弄明白孩子为啥会有内热。中医里，内热主要是因为孩子饮食不节、积食、外感邪气等原因导致的。现在生活条件好了，很多孩子零食不断，炸鸡、薯条、巧克力、糖果吃个不停，这些高热量、高糖分的食物吃多了，就像往身体里不断添“柴火”，很容易积热生火。
另外，孩子脾胃功能还没发育完全，如果吃多了不消化，食物堆积在肠胃里，时间一长也会化热。还有天气变化、外感风热等，也可能让孩子体内产生内热。了解了原因，咱们就能“对症下药”，更好地帮孩子清内热啦！
3、控制饮食量，避免积食生热
孩子吃得太多、太杂，很容易积食，进而产生内热。所以要注意控制孩子的饮食量，每顿饭吃到七八分饱就可以了，别让孩子吃得太撑。平时少吃油腻、辛辣、甜腻的食物，像炸鸡、汉堡、蛋糕、辣条这些，偶尔吃一次没关系，但不能经常吃。
另外，可以多给孩子吃一些粗粮，比如玉米、燕麦、红薯等，粗粮富含膳食纤维，能促进消化，预防积食。还可以每天给孩子喝一杯酸奶，酸奶里的益生菌能调节肠道菌群，帮助消化吸收。
