当宝宝长到5个月，小小的嘴巴开始对大人的食物投来好奇的目光，这正是添加辅食的重要信号！合理添加辅食不仅能为宝宝补充营养，还能锻炼咀嚼和吞咽能力。但面对“辅食小白”，很多新手爸妈犯了难：5个月宝宝能吃什么辅食？怎么吃才营养又好消化？别慌！这份超全辅食攻略，手把手教你开启宝宝的“美食初体验”！
一、5个月宝宝添加辅食的关键原则
1、循序渐进，从单一到多样
宝宝的肠胃功能尚未发育完全，添加辅食时必须遵循“从少到多、从稀到稠、从细到粗、从一种到多种”的原则。首次添加辅食，建议选择高铁米粉，先喂1-2勺，观察2-3天，确认宝宝没有过敏、腹泻等不适反应后，再逐渐增加喂食量和频率。之后再慢慢引入其他种类的辅食，每次添加新食物同样要少量尝试，密切观察宝宝的反应。
2、注重食材的易消化性
5个月宝宝的消化系统还很脆弱，要选择质地细腻、容易消化的食材。避免添加含有大量粗纤维、难以咀嚼消化的食物，比如芹菜、玉米等。同时，也不要过早添加蛋清、坚果等容易引起过敏的食物。
2、蔬菜类
根茎类蔬菜如胡萝卜、南瓜、土豆、红薯等，都是不错的选择。这些蔬菜富含维生素、矿物质和膳食纤维，煮熟后质地软烂，方便宝宝吞咽。将蔬菜洗净去皮，切成小块后蒸熟或煮熟，再用料理机打成泥状，就可以喂给宝宝了。第一次添加蔬菜泥时，建议从胡萝卜泥开始，观察宝宝是否适应后，再逐渐引入其他蔬菜。
3、水果类
苹果、香蕉等温和不易过敏的水果适合5个月的宝宝。苹果可以蒸熟后压成泥，不仅口感香甜，还能缓解宝宝轻微腹泻；香蕉直接用勺子压成泥即可，富含钾元素，有助于维持宝宝身体的电解质平衡。但要注意，水果泥不能代替新鲜水果，也不要过量喂食，以免宝宝摄入过多糖分。
