咖啡是一种日常常见的饮品，由咖啡豆烘焙而成，其味道偏苦，成分包含咖啡因、单宁及酸性脂肪。值得注意的是，咖啡并不归类于酸性或碱性饮品，而是中性。适量饮用咖啡能够促进肠道蠕动，有助于缓解便秘，使大便排出更为顺畅。对于长时间使用电脑工作的人群，咖啡还有助于减少电子屏幕辐射☢️对皮肤的潜在伤害，有益于健康。
然而，享受咖啡的同时也需留意摄入量。由于咖啡含有丰富的咖啡因，过量饮用可能导致『神经系统』过度兴奋，尤其对于已有神经衰弱或失眠困扰的人来说，咖啡可能加剧这些症状，影响正常睡眠。因此，控制饮用量是必要的。
此外，在日常饮食中融入咖啡的同时，应维持均衡的膳食结构，确保从多样化的食物中获取全面营养，避免因食物选择单一而导致的营养缺失问题。适度而明智地享用咖啡，不失为提升生活品质的一种方式。
