小孩肥胖症可以通过调整饮食结构、增加运动量、行为干预、心理疏导和药物治疗等方式改善。这种状况通常由遗传因素、不良饮食习惯、缺乏运动、内分泌失调或心理因素引起。
减少高糖高脂食物的摄入，增加蔬菜水果和全谷物的比例，控制每日总热量摄入，避免暴饮暴食。用低脂牛奶替代全脂牛奶，并选择清蒸、水煮等健康的烹饪方式。家长应帮助孩子建立规律的三餐时间，避免零食代替正餐。
每天保证60分钟以上的中高强度体育活动，如游泳、骑自行车或跳绳。减少静态活动时间，将屏幕时间限制在两小时以内。家长可以陪同孩子一起进行家庭运动，通过游戏形式提高运动的乐趣。逐渐增加运动强度，避免突然剧烈运动。
记录每日饮食和运动情况，建立健康行为日记。设定合理的减重目标，每周体重下降不超过0.5公斤。采用正面强化法，对健康行为给予适当奖励。家长需以身作则，营造全家参与的『健康生活方式』。
肥胖儿童容易出现自卑、焦虑等心理问题，需要专业心理评估。通过认知行为疗法改善身体形象障碍，建立积极自我认知。家长不应过度关注体重数字，而应多提供情感支持。必要时可寻求心理咨询师的帮助。
对于严重肥胖且伴有并发症的儿童，可在医生指导下使用奥利司他胶囊等药物。二甲双胍片可能用于改善胰岛素抵抗，但需严格监测不良反应。生长激素缺乏导致的肥胖可能需要重组人生长激素注射液治疗。所有药物使用必须遵医嘱，不可自行服用。
家长应定期监测孩子的身高体重变化，每3至6个月进行一次生『长发』育评估。建立规律的睡眠习惯，保证每天8到10小时的睡眠时间。减少外出就餐频率，在家中备置坚果、酸奶等健康零食。如果体重持续增长或出现黑棘皮病等异常表现，应及时就医检查是否存在内分泌或代谢性疾病。通过家庭、学校和医疗机构的合作，帮助孩子建立可持续的『健康生活方式』。
