在快节奏的现代生活中，熬夜似乎成了不少人的常态，或是为了加班赶项目，或是沉迷追剧、游戏。然而，熬夜会打乱身体的生物钟，消耗大量精力，还可能导致皮肤变差、免疫力下降等问题。这时，吃些合适的水果能在一定程度上补充营养、缓解疲劳。那么，熬夜后吃什么水果补救身体呢？接下来就为熬夜党们推荐几款“续命神器”水果。
一、补充维生素的水果
1、橙子
橙子富含维生素C，每100克橙子中维生素C含量约为33毫克。维生素C具有强大的抗氧化作用，能够帮助清除熬夜产生的自由基，减少自由基对身体细胞的损伤，从而缓解身体的疲劳感。同时，维生素C还能增强免疫力，降低熬夜后感冒等疾病的发生几率。橙子中还含有类黄酮等物质，有助于改善心血管功能。熬夜时，吃一个新鲜的橙子，酸甜的口感不仅能提神醒脑，还能为身体补充营养。
二、缓解疲劳的水果
1、香蕉
香蕉是典型的高钾水果，每100克香蕉中钾含量约为256毫克。熬夜时，身体能量消耗大，容易出现电解质失衡，而钾元素对于维持神经和肌肉的正常功能至关重要。补充钾元素可以帮助缓解肌肉疲劳，让身体恢复活力。此外，香蕉中含有丰富的碳水化合物，能够快速为身体提供能量，改善熬夜时的困倦状态。香蕉口感软糯，食用方便，是熬夜时补充能量、缓解疲劳的理想水果。
