10个月宝宝辅食攻略 宝宝一口接一口停不下来(10个月宝宝辅食一天吃几次)

　　10个月大的宝宝咀嚼和吞咽能力不断提升，对食物的接受度也更高。这个阶段的辅食不仅要满足营养需求，还要兼顾锻炼口腔功能和培养味觉感知。10个月宝宝吃什么辅食？接下来，就为您推荐一系列适合10个月宝宝的营养辅食食谱，助力宝宝健康成长。

　　一、谷物主食类

　　1、南瓜山药粥

　　将大米洗净，浸泡30分钟后放入锅中，加入适量清水熬煮。南瓜去皮去籽切成小块，山药去皮切成小段，二者一同放入蒸锅中蒸熟。蒸熟后的南瓜和山药用勺子压成泥状，待大米粥煮至浓稠时，加入南瓜泥和山药泥，继续小火煮5-10分钟，期间不断搅拌，防止粘锅。

　　南瓜富含胡萝卜素、维生素等营养成分，山药则健脾益胃，这款粥口感细腻、营养丰富，容易消化，是10个月宝宝理想的主食选择。

　　2、香菇鸡肉泥

　　鸡肉富含蛋白质，香菇则有独特的香味和丰富的营养。将鸡肉洗净切成小块，放入沸水中焯水去腥，捞出后放入蒸锅中蒸熟。香菇洗净，去蒂后切成小块，也一同蒸熟。将蒸熟的鸡肉和香菇放入辅食机中，加入少量温水，搅打成细腻的泥状。如果没有辅食机，也可以用勺子将食材充分碾碎。香菇鸡肉泥可以搭配米粉或面条食用，为宝宝补充优质蛋白质。