抑郁症头疼可以通过心理治疗、药物治疗、物理治疗、生活方式调整和中医调理等方式得到缓解。这种头疼可能与神经递质紊乱、睡眠障碍、肌肉紧张、情绪波动以及慢性压力等因素有关。
认知行为疗法能够帮助纠正负面思维模式，减少因情绪压力导致的头疼发作频率。正念减压训练可以降低杏仁核过度激活的情况，从而缓解紧张性头疼。团体心理治疗通过增强社会支持系统来改善孤独感，间接减轻心因性头疼症状。
在药物治疗方面，盐酸氟西汀胶囊能调节5-羟色胺水平，改善抑郁伴发的血管性头疼；草酸艾司西酞普兰片对伴随前额叶功能异常的钝痛效果较好；阿米替林片具有双重镇痛作用，适合于抑郁合并慢性紧张性头疼患者使用。
物理治疗方法包括经颅磁刺激，它通过调节背外侧前额叶皮质活动来改善抑郁和神经性头疼；生物反馈训练教会患者自主控制颅周肌肉张力，以缓解肌收缩性头疼；温水浴及颈肩部热敷也有助于促进局部血液循环，减轻紧张型头疼。
生活方式上的调整同样重要。保持规律作息有助于稳定生物钟，减少激素波动引发的晨间头疼；每天进行30分钟快走可促进内啡肽分泌，缓解轻中度头疼；限制咖啡因摄入则能避免血管异常收缩扩张所引起的反弹式头疼。
中医调理也是一种有效的选择。柴胡疏肝散加减适用于肝气郁结型太阳穴胀痛；天麻钩藤颗粒对抑郁伴随的巅顶跳痛有一定改善作用；针灸百会穴和太阳穴能调节自主神经功能，减轻心因性头疼发作强度。
此外，建议保持均衡饮食，适量增加富含欧米伽3脂肪酸的食物如三文鱼、核桃等；定期参与太极拳或『八段锦』等舒缓运动；建立规律的睡眠习惯，睡前一小时尽量不使用电子设备；记录头疼日记以便医生判断诱因，并定期复查评估治疗方案的有效性。如果出现持续加重或者伴有呕吐、视物模糊等症状时，应立即就医。
