双相情感障碍通常不能仅靠自我调节完全康复，但轻度发作期可以通过心理干预和生活方式调整来缓解症状。这种疾病通常需要药物联合心理治疗，严重发作时应及时就医。
双相情感障碍是一种以情绪极端波动为特征的精神疾病，涉及遗传、神经递质失衡及脑结构异常等多种因素。保持规律作息、避免酒精刺激、记录情绪变化等自我调节措施可能有助于稳定情绪，尤其在轻躁狂或轻度抑郁发作阶段。然而，这些方法无法替代专业治疗，当情绪波动剧烈或伴随自杀倾向时，自我调节的效果有限。
疾病的发作严重程度决定了调节效果。在躁狂发作期间，患者可能出现过度消费、睡眠需求减少等失控行为；而在抑郁期，可能会感到持续的绝望感。此时，自我调节难以奏效。快速循环型或混合发作型患者更需要医疗干预，自行停药或调整治疗方案可能导致症状加重。部分患者因病耻感而延误就医，反而导致发作频率增加。
建议患者在医生指导下制定个性化管理计划，包括规范使用心境稳定剂如丙戊酸钠缓释片、拉莫三嗪片等药物，并结合认知行为疗法。家属应学习识别复发征兆，如睡眠模式突变或社交退缩加重时，及时陪同就医。维持治疗期间可以尝试正念训练等辅助手段，但需定期复诊评估病情。
