口臭的原因多种多样，包括口腔疾病、不良生活习惯和消化系统问题。针对不同原因采取相应措施，可以有效治疗和改善口臭，恢复清新口气。关键在于找准病因并针对性治疗。
口腔内的常见病因为牙龈炎、蛀牙、牙结石及舌苔过厚。通过改善口腔卫生，如每天正确刷牙、使用牙线清理牙缝，并用刮舌板清洁舌苔，可去除引起异味的腐败物质。若已出现牙周疾病或严重龋齿，应及时就医，进行洗牙、补牙或根管治疗。
若口臭源于胃肠疾病，如胃炎或胃食管反流，应咨询消化科医生。这类疾病可能导致胃内容物逆流至口腔，产生异味。药物治疗方面，可选择奥美拉唑或铝镁加混悬液等，以降低胃酸并保护食道。遵循医生指导用药有助于更好地控制症状。
如果生活习惯是主要原因，比如长期吸烟、过量饮酒或食用洋葱、大蒜等刺激性食物，应尽量避免这些行为。同时保持充足饮水，促进唾液分泌，减少口腔干燥。
日常生活中应注意维护清新口气。饮食上可多摄入芹菜、绿茶和低糖酸奶，这些食物有助于缓解口臭。定期洗牙，每半年到一年一次，防止牙菌斑和牙结石堆积。避免长时间节食或空腹，因饥饿会导致唾液分泌减少，加重口干现象。对于伴有全身性疾病的人群，如慢性鼻窦炎、扁桃体炎或肝肾功能障碍，应积极治疗原发病。此外，不要因口臭而过度焦虑或自卑，寻求医生帮助明确病因并规范治疗，不仅提升身体健康，也能增强个人信心，让生活更加愉快。
