焦虑复发并不一定意味着康复的开始，但它可能是康复过程中的一个阶段。这种情况可能由心理调节不足、环境压力或生理变化引起，常表现为心悸、出汗和坐立不安等症状。可以通过心理咨询、药物干预和生活方式调整来改善。
部分患者在症状缓解后过早停止心理治疗或自我调节，导致应对压力的能力未完全建立。认知行为疗法有助于识别并纠正负面思维模式，而正念训练则可以帮助患者接纳情绪波动。当焦虑复发时，建议重新评估心理干预方案，并在必要时联合专业心理医生制定长期管理计划。
工作变动、人际关系冲突等外部因素也可能成为焦虑复发的诱因。在这种情况下，焦虑症状往往与特定场景相关，可能出现回避行为或过度担忧。通过建立压力日记记录触发事件，并配合渐进式暴露疗法，可以逐步降低对环境因素的敏感性。
大脑内5-羟色胺、去甲肾上腺素等神经递质水平异常可能导致症状反复。这类复发通常伴随睡眠紊乱、胃肠不适等躯体症状。遵医嘱使用抗焦虑药物如盐酸帕罗西汀片、草酸艾司西酞普兰片等可调节神经功能，但需持续监测药物反应。
甲状腺功能亢进、心律失常等躯体疾病可能模拟或加重焦虑症状。如果复发时出现手抖、体重下降等症状，需要排查甲状腺激素水平和心电图等指标。确诊后应同步治疗原发病，例如使用甲巯咪唑片控制甲亢。
不良生活习惯如咖啡因摄入过量、睡眠剥夺也会降低心理韧性，表现为晨起心慌、注意力涣散等状态性焦虑。建议每日保持30分钟有氧运动，限制午后咖啡饮用，必要时短期使用右佐匹克隆片改善睡眠节律。
在焦虑复发期间，保持规律作息非常重要，每天保证7-8小时睡眠，避免熬夜和过度劳累。饮食上增加富含欧米伽3脂肪酸的食物如三文鱼和核桃，减少精制糖摄入。可以尝试腹式呼吸训练或渐进式肌肉放松，每天练习10-15分钟。若症状持续超过2周或影响日常生活，应及时到精神心理科复诊评估治疗方案。
