高血压通常无法完全治愈，但可以通过规范治疗和生活方式调整有效控制病情。主要的治疗方法包括药物治疗、饮食调整、运动干预、『压力管理』和定期监测。
高血压患者需要遵医嘱长期服用降压药物，常用药物包括硝苯地平控释片、缬沙坦胶囊、氢氯噻嗪片等。这些药物通过不同机制降低血压，如扩张血管、减少血容量或抑制肾素-血管紧张素系统。患者不可自行停药或调整剂量，需定期复诊评估疗效。
饮食上，限制钠盐摄入对控制高血压至关重要，每日食盐量应控制在5克以内。建议增加富含钾的食物如香蕉、菠菜，适量食用富含优质蛋白的鱼类和豆制品。避免高脂肪、高糖饮食，减少加工食品摄入。
规律的有氧运动如快走、游泳或骑自行车有助于降低血压。建议每周进行150分钟中等强度运动，运动时心率控制在最大心率的60%-70%。避免剧烈运动和憋气动作，运动前后做好热身和放松。
长期精神紧张会加重高血压，可以通过冥想、深呼吸练习或渐进性肌肉放松来缓解压力。保证充足睡眠，每天7-8小时，培养兴趣爱好转移注意力。必要时可寻求心理咨询帮助。
患者应每日定时测量并记录血压，就诊时提供给医生参考。定期进行血液检查、心电图和眼底检查，评估靶器官损害情况。出现头晕、胸闷等症状时应及时就医调整治疗方案。
高血压患者需建立健康的生活方式，戒烟限酒，保持理想体重。饮食上注意低盐低脂，多吃新鲜蔬菜水果和全谷物。适度运动，避免久坐不动。保持情绪稳定，避免过度劳累。即使血压控制良好，也应定期随访，不可擅自停药。通过长期规范管理，大多数患者可将血压控制在目标范围内，减少心脑血管并发症的发生风险。
