喉咙有痰可以通过调整饮食、保持空气湿润、药物治疗、中医调理和手术治疗等方式缓解。这种情况可能与呼吸道感染、过敏反应、慢性咽炎、胃食管反流或鼻窦炎等因素有关。
减少辛辣刺激性食物的摄入，避免加重咽喉黏膜刺激。适量增加温开水、蜂蜜水、梨汤等润喉饮品，有助于稀释痰液。同时，应避免过量食用奶制品或甜食，因为这些食物可能会增加痰液的黏稠度。
使用加湿器维持室内湿度在40%-60%，可以避免干燥空气对呼吸道的刺激。外出时佩戴口罩，以减少冷空气或粉尘的影响。定期开窗通风，减少病原微生物滋生。
对于细菌感染引起的痰液，可遵医嘱使用阿莫西林胶囊、头孢克洛颗粒等抗生素。如果痰液较黏稠，可以考虑使用盐酸氨溴索口服溶液或乙酰半胱氨酸颗粒等祛痰药。如果是过敏因素导致，则可配合氯雷他定片、孟鲁司特钠咀嚼片等抗过敏药物进行治疗。
根据中医理论，肺热痰黄者可选用鲜竹沥口服液、橘红痰咳液等清热化痰的中成药；寒痰白稀者适合使用通宣理肺丸、小青龙颗粒等温化寒痰的药物。此外，还可以通过按摩天突穴、丰隆穴等穴位来辅助排痰。
对于某些特定情况下的顽固性痰液，如由鼻窦炎引发的，可能需要考虑鼻内镜手术来改善引流。胃食管反流严重的情况下，可能需要进行胃底折叠术。而声带息肉或『肿瘤』导致的异物感，则需通过喉镜下切除的方式进行治疗。
日常生活中应尽量避免用力清嗓或频繁咳嗽，以免加重咽喉黏膜损伤。吸烟者应该严格戒烟，减少烟雾对呼吸道的持续刺激。如果症状长期不缓解或伴有发热、咯血、呼吸困难等症状，应及时到呼吸内科或耳鼻喉科就诊，并完成喉镜、胸部CT等相关检查以明确病因。当痰液较多时，可以采取体位引流的方法，例如俯卧位轻拍背部帮助排痰，但应注意不要在饭后立即进行。
