改善口臭并不难，从生活习惯和饮食入手就能有效缓解这一问题。口臭可能源于口腔卫生不佳、饮食习惯不当或某些健康问题。保持良好的口腔卫生是关键。
每天坚持刷牙和使用牙线可以清除牙齿表面的食物残渣和细菌，牙线还能清理牙齿缝隙，防止食物残留发酵产生异味。漱口水能杀灭口腔中的细菌，进一步减少口臭。
饮食上，多吃富含纤维的水果和蔬菜有助于促进唾液分泌，保持口腔湿润，减少细菌滋生。应避免过多摄入洋葱、大蒜等易导致口气不佳的食物，尽量减少咖啡和酒精的摄入，因为这些饮品会导致口腔干燥，加重口臭。多喝水也能帮助冲刷口腔，保持清洁。
有时，口臭可能是消化不良或胃肠道疾病的信号。如果改善口腔卫生和饮食习惯后，口臭仍未缓解，建议咨询医生，排查潜在的健康问题。定期进行口腔检查也很重要，牙龈疾病和龋齿等口腔问题也会导致口臭。
改善口臭需要耐心和坚持。通过调整生活习惯和饮食结构，大多数人可以有效改善口气。如果你被口臭困扰，不妨从这些小细节开始改变，为自己和周围的人创造一个清新的环境。良好的口腔卫生和健康的生活方式是拥有清新口气的关键。
