老年人高血压的正常范围是收缩压低于140毫米汞柱，舒张压低于90毫米汞柱。高血压可能与遗传因素、高盐饮食、缺乏运动、肥胖和长期精神紧张等因素有关，通常表现为头晕、头痛和心悸等症状。建议定期监测血压，及时就医。
随着年龄增长，血管弹性下降，老年人的血压可能略有升高。对于65岁以上的老年人，收缩压应控制在140毫米汞柱以下，舒张压应控制在90毫米汞柱以下。如果收缩压在140-159毫米汞柱之间，舒张压在90-99毫米汞柱之间，则属于轻度高血压。若收缩压超过160毫米汞柱，舒张压超过100毫米汞柱，则属于中重度高血压。长期血压超标会增加心脑血管疾病的风险。高血压患者需定期监测血压，记录变化情况，以便医生调整治疗方案。测量血压时应在安静状态下进行，避免剧烈运动、情绪激动、饮酒或吸烟后立即测量。测量时应保持坐姿，手臂与心脏平齐，袖带松紧适中。
老年人高血压的日常护理包括低盐饮食、适量运动、控制体重、戒烟限酒和保持心情愉悦等。饮食上应减少钠盐摄入，每日食盐量不超过5克，避免腌制食品和加工食品等高盐食物。适量增加富含钾的食物如香蕉、土豆和菠菜等，有助于降低血压。运动可选择散步、太极拳和『八段锦』等温和有氧运动，每周3-5次，每次30分钟左右。保持规律作息，避免熬夜和过度劳累。情绪管理也很重要，可通过冥想和深呼吸等方式缓解压力。如果血压持续升高或出现严重症状，应及时就医，在医生指导下使用降压药物如苯磺酸氨氯地平片、缬沙坦胶囊和氢氯噻嗪片等。
