眼睛肿胀可通过冷敷或热敷缓解，具体选择需根据肿胀原因决定。眼睛肿胀可能由外伤、过敏、感染、疲劳或睡眠不足等因素引起，建议根据实际情况选择合适的处理方式。
冷敷适用于急性损伤或过敏引起的肿胀，如眼部受到撞击、蚊虫叮咬或接触过敏原后出现的肿胀。冷敷能够收缩血管，减少局部血流和组织液渗出，从而减轻肿胀和疼痛。使用时可用干净毛巾包裹冰块或使用专用冷敷眼罩，每次敷10-15分钟，间隔1-2小时重复进行。注意避免冰块直接接触皮肤，防止冻伤。冷敷对麦粒肿早期也有一定缓解作用。
热敷更适合慢性炎症或分泌物积聚导致的肿胀，如霰粒肿、结膜炎或泪囊炎等情况。温热能够促进局部血液循环，加速炎症消退和分泌物排出。可用40-45℃温水浸湿干净毛巾敷于眼部，每次15-20分钟，每日2-3次。热敷时温度不宜过高，避免烫伤。对于麦粒肿已形成脓头的情况，热敷可帮助脓液排出。睡眠不足或疲劳引起的轻微肿胀，热敷也能帮助放松眼周肌肉。
日常生活中应注意保持眼部清洁，避免用手揉搓眼睛。使用电子产品时注意适当休息，保证充足睡眠。饮食上可适量补充维生素A和维生素C，有助于眼部健康。若肿胀持续不缓解或伴有明显疼痛、视力变化、分泌物增多等症状，应及时就医检查，排除严重眼部疾病可能。过敏体质者应远离已知过敏原，必要时在医生指导下使用抗过敏药物。
