心脏不适可能由多种因素引起，包括睡眠不足、情绪压力、心律失常、心肌缺血和贫血等。通过调整作息、心理疏导、药物治疗或手术治疗等方式可以缓解症状。
长期熬夜或睡眠质量差会增加心脏负担，导致胸闷、心悸等症状，并伴有头晕和乏力。建议保持规律的7-8小时睡眠，避免睡前饮用咖啡或浓茶。如果失眠影响睡眠，可尝试冥想或温水泡脚帮助入睡。
焦虑和抑郁等情绪问题可能导致心脏神经官能症，表现为心前区压迫感或隐痛，但心电图检查通常无异常。这种情况与自主神经功能紊乱有关。可以通过深呼吸训练和正念练习来缓解压力，必要时寻求心理医生的帮助。
房颤和室性早搏等心律失常会导致心脏搏动异常，出现心慌和气短的症状。这些情况可能与心肌炎或甲状腺功能亢进等因素有关。需要通过动态心电图确诊，并遵医嘱使用抗心律失常药物如盐酸普罗帕酮片或酒石酸美托洛尔片。
冠状动脉供血不足会导致心肌缺氧，产生心绞痛，表现为胸骨后紧缩感或压榨样疼痛。这种情况常见于高血压和高血脂患者。需要进行冠脉CTA检查，并使用硝酸甘油片缓解急性发作，长期治疗需服用阿司匹林肠溶片和阿托伐他汀钙片。
当血红蛋白低于正常值时，心脏会代偿性加快收缩以满足供氧需求，可能出现心悸和气促症状。缺铁性贫血患者可服用琥珀酸亚铁片，并增加瘦肉和动物肝脏等富含铁的食物摄入。重度贫血需要静脉补充铁剂或输血治疗。
日常生活中应注意监测血压和心率变化，避免剧烈运动和情绪激动。饮食上应控制盐分摄入，多吃新鲜蔬菜水果以补充钾镁元素。若症状反复发作或伴随冷汗、晕厥，需立即就医排查急性冠脉综合征等危重疾病。长期心脏不适者建议每半年进行一次心电图和心脏超声检查。
