醒来时喉咙干疼可能与多种因素有关，包括空气干燥、张口呼吸、咽喉炎、扁桃体炎和反流性食管炎等。通过调整环境湿度、改变睡姿或药物治疗可以缓解症状。
夜间室内湿度低于40%时，呼吸道黏膜水分蒸发加快，可能导致晨起喉咙干痛。使用加湿器将湿度维持在50%-60%，或睡前在卧室放置一盆清水，有助于缓解症状。避免长时间开空调或电暖气，这些设备会加剧空气干燥。
鼻塞或习惯性张口睡眠时，气流直接刺激咽喉黏膜，导致局部脱水充血。尝试侧卧睡姿，使用通气鼻贴改善鼻腔通气。如果存在鼻息肉、鼻中隔偏曲等结构问题，应咨询耳鼻喉科医生是否需要手术治疗。
病毒或细菌感染引起的咽喉黏膜炎症，常伴随咽痒、异物感。链球菌感染时可能出现白色渗出物，需遵医嘱使用阿莫西林克拉维酸钾片、西地碘含片、蓝芩口服液等药物。避免辛辣刺激食物，用淡盐水漱口可减轻肿胀。
扁桃体隐窝内细菌滋生导致化脓性炎症，多伴有发热、吞咽剧痛。查体可见扁桃体Ⅱ-Ⅲ度肿大，表面有黄白色脓点。医生可能会开具头孢克洛干混悬剂、蒲地蓝消炎口服液、开喉剑喷雾剂等药物，反复发作者需评估扁桃体切除指征。
夜间平卧时胃酸反流刺激咽喉，典型表现为晨起口苦、声音嘶哑。建议睡前3小时禁食，抬高床头15-20厘米。奥美拉唑肠溶胶囊、铝碳酸镁咀嚼片、莫沙必利片等药物可抑制胃酸分泌，需消化内科规范治疗。
保持每日饮水1500-2000毫升，用罗汉果、金银花等代茶饮润喉。长期使用嗓音者注意发声休息，戒烟并避免二手烟。症状持续超过1周或出现呼吸困难、颈部肿块时，应及时进行喉镜检查排除『肿瘤』等器质性疾病。冬季注意佩戴口罩防止冷空气刺激，定期清洗空调滤网减少尘螨吸入。
