感觉喉咙有痰咽不下去上不来时，可以通过调整饮食、保持空气湿润、遵医嘱使用祛痰药物、治疗原发疾病和中医调理等方式缓解。这种情况通常由慢性咽炎、鼻后滴漏综合征、胃食管反流、呼吸道感染或过敏反应等原因引起。
减少辛辣刺激及油腻食物的摄入，避免加重咽喉黏膜刺激。每天饮用40-50℃温水1.5-2升，可以稀释痰液。食用白萝卜、雪梨、银耳等润燥食材也有助于改善症状，其中白萝卜含有的芥子油苷能促进气道纤毛运动。对于过敏体质者来说，应尽量避免牛奶、海鲜等易致敏的食物。
保持室内湿度在50%-60%之间，可使用加湿器来达到这一目的，以避免干燥空气加剧咽喉不适。每日开窗通风2-3次，每次约30分钟。雾霾天气外出时建议佩戴医用防护口罩，减少粉尘颗粒对呼吸道的刺激。夜间睡眠时将床头抬高15-20度有助于减轻鼻后滴漏的症状。
盐酸氨溴索口服溶液能够裂解痰液中的酸性黏蛋白，羧甲司坦片则能调节支气管腺体分泌，而乙酰半胱氨酸颗粒通过硫基化合物分解黏液蛋白。使用这些药物前需明确痰液性质，如果是细菌感染还需联合使用阿莫西林克拉维酸钾片等抗生素。所有药物都应在医生指导下使用。
针对不同的原发疾病采取相应的治疗方法。例如，反流性咽喉炎患者可通过服用奥美拉唑肠溶胶囊抑制胃酸，并配合多潘立酮片促进胃肠蠕动；『过敏性鼻炎』引起的症状可用氯雷他定片联合丙酸氟替卡松鼻喷雾剂治疗；慢性支气管炎急性发作时，则需要做血常规及胸部CT检查，必要时静脉注射盐酸溴己新葡萄糖注射液。
中医方面，痰湿体质者可服用二陈丸健脾化痰，肺热咳嗽适用鲜竹沥口服液。穴位贴敷选取天突、膻中穴，配合桔梗、胖大海等中药代茶饮。艾灸大椎、肺俞穴每次15-20分钟，注意防止烫伤。建议经中医师辨证后制定个性化方案。
如果两周以上症状仍未缓解，应该进行喉镜检查，排除声带息肉等器质性疾病。戒烟并避免二手烟暴露，早晨用淡盐水漱口清洁咽喉。适当进行腹式呼吸训练，增强膈肌运动帮助排痰。记录每日痰液颜色与量的变化，在复诊时向医生详细描述。保持规律作息与适度运动，增强呼吸道黏膜免疫力。
