抑郁症一般不会突然好转，症状缓解通常需要规范治疗和长期管理。恢复过程包括药物治疗、心理干预、社会支持、生活方式调整以及定期随访。
药物治疗方面，患者可在医生指导下使用盐酸氟西汀胶囊、草酸艾司西酞普兰片、盐酸帕罗西汀片等抗抑郁药物。这些药物通过调节脑内神经递质水平改善情绪，需持续服用数周才能起效，擅自停药可能导致症状反复。用药期间可能出现恶心、头晕等不良反应，需定期复诊评估疗效。
心理干预如认知行为疗法能帮助患者识别和改变负面思维模式，人际关系疗法可改善社会功能。心理治疗通常需要10-20次会谈，与药物联合使用效果更显著。部分患者可能因治疗初期情绪波动而放弃，但坚持完成全程干预非常重要。
家人理解和非批判性陪伴能减轻患者的病耻感，加入病友互助小组可获得情感共鸣。社会支持系统薄弱可能延缓康复进程，建议家属学习疾病相关知识，避免过度保护或指责等不当应对方式。
规律进行有氧运动如快走、游泳可促进内啡肽分泌，保持7-8小时睡眠有助于情绪稳定。饮食中增加富含欧米伽3脂肪酸的深海鱼、核桃等食物，避免酒精和过量咖啡因摄入。这些措施需长期坚持才能显现效果。
即使症状缓解也需按医嘱维持治疗，复发风险较高者可能需要数年药物巩固。医生会根据汉密尔顿抑郁量表等工具评估恢复情况，调整治疗方案。突然停药可能导致撤药综合征，出现头晕、失眠等不适。
抑郁症康复是一个渐进的过程，患者应建立合理预期，避免因短期未达预期而焦虑。维持健康作息的同时，可尝试『正念冥想』等放松训练。记录情绪变化日记有助于识别复发征兆，症状反复时须及时就医。康复期可逐步恢复社交和工作，但需控制强度避免过度疲劳。
