『过敏性鼻炎』是一种常见的过敏性疾病，缓解症状的方法包括调整饮食、保持室内空气清新、注意室外环境、采用中药治疗以及培养良好的生活习惯。
调整饮食方面，应避免过多摄入辛辣食物和烟酒等刺激性食品。建议多食用富含维生素C和膳食纤维的新鲜水果与蔬菜，以促进身体健康。
为了维持室内空气质量，需确保房间内通风良好，并定期清理床上用品、地毯及地板上的灰尘。使用空气净化器也是改善空气质量的有效手段之一。
在室外活动时，应尽量避开花粉浓度较高的时段，如早晨和傍晚。外出时可佩戴口罩或帽子来减少与花粉的接触机会。
尝试一些中药疗法也有助于缓解症状。比如艾灸或者饮用具有解毒效果的草药，例如黄芩和连翘。
此外，保持健康的生活习惯对于控制病情同样重要。保证充足睡眠，避免熬夜；合理规划工作与休息时间，防止身体过度疲劳；同时还要学会放松心情，减少压力和焦虑感。
通过上述方法综合调理，能够有效帮助减轻『过敏性鼻炎』带来的不适。
