抑郁症可以通过情绪持续低落、兴趣减退、睡眠障碍、食欲改变、自我否定等核心症状初步判断。这种疾病可能与遗传因素、应激事件、神经递质失衡、慢性疾病、人格特质等因素有关，通常表现为注意力下降、自杀念头、躯体疼痛、社交回避、晨重夜轻等症状。建议及时到精神心理科就诊，通过临床访谈和量表评估确诊。
每天大部分时间感到空虚绝望，持续超过两周无法缓解是抑郁症的典型表现之一。患者可能会无缘无故哭泣，对既往爱好丧失愉悦感，儿童青少年可能表现为易激惹而非情绪低落。这种情况需要与正常的情绪波动区分，如果影响了正常工作学习，建议记录情绪日记并寻求专业评估。
对社交、娱乐、职业活动等所有领域的兴趣显著降低也是抑郁症的一个重要特征。患者可能会回避既往喜欢的活动，出现精神运动性迟滞，如动作缓慢、语速减低。部分患者会出现情感麻木状态，对亲友情感反应减弱。家属需注意患者突然放弃长期坚持的兴趣爱好可能是预警信号。
睡眠障碍在抑郁症中也很常见，表现为入睡困难、早醒或睡眠过多，特别是早醒后无法再次入睡尤为典型。部分患者昼夜节律紊乱，白天嗜睡夜间清醒。持续失眠会加重疲劳感和认知功能障碍。可尝试规律作息、光照疗法等非药物干预，严重时需在医生指导下使用助眠药物。
体重在一个月内波动超过5%可能是抑郁症的表现之一，这可能表现为暴饮暴食或食欲锐减。部分患者出现味觉迟钝，进食仅为完成任务。伴随胃肠道不适时需先排除消化系统疾病。营养师建议选择富含色氨酸的食物，必要时补充复合维生素B片调节神经功能。
存在无价值感或过度自责也是抑郁症患者的常见症状，将小事归因为自身缺陷。严重时会产生自杀意念，甚至可能出现自伤行为。这种认知扭曲需要专业认知行为治疗干预，家属应避免简单安慰，可以陪伴患者使用抗抑郁药，但须警惕用药初期自杀风险升高。
日常生活中建议保持规律运动如快走、瑜伽等有氧活动，每日接触自然光照30分钟，避免酒精和咖啡因摄入。建立稳定的社交支持系统，学习正念减压技巧。若症状持续两周未缓解，或出现自杀倾向、社会功能严重受损，须立即到精神专科医院就诊。抑郁症通过规范治疗多数预后良好，早期识别干预是关键。
