恶心反胃可能由多种因素引起，如饮食不当、妊娠反应、胃肠功能紊乱、胃炎以及胃食管反流病等。这些情况可通过调整饮食习惯或药物治疗来缓解。
短时间内摄入过多油腻、辛辣或生冷食物会刺激肠胃黏膜，导致恶心反胃，还可能伴有腹胀和嗳气等症状。平时应减少这类食物的摄入，选择更易消化的食物如米粥或面条，并避免暴饮暴食。
怀孕期间由于激素水平变化，女性♀️可能会经历晨起恶心、反胃，有时还会伴随食欲不振。可以通过少量多餐的方式进食，并补充维生素B6来减轻症状；在医生指导下，还可以使用维生素B6片或生姜制品帮助缓解不适感。
精神压力大或作息不规律也可能造成胃肠蠕动异常，表现为反复恶心及反酸现象。热敷腹部可以缓解部分不适，同时按照医生建议服用多潘立酮片以促进胃排空，或者利用枯草杆菌二联活菌颗粒调节肠道健康。
幽门螺旋杆菌感染或是长期服药都可能导致胃黏膜发炎，常见症状包括上腹部隐痛与恶心。需要通过胃镜检查确诊，并根据医生指导使用奥美拉唑肠溶胶囊联合铝碳酸镁咀嚼片保护胃黏膜，必要时配合阿莫西林胶囊进行根治性治疗。
食管下端括约肌功能障碍会导致胃酸倒流，从而产生胸骨后的烧灼感和恶心。为了减轻这种状况，晚上睡觉时可将床头稍微抬高一些，避免临睡前吃东西；药物方面可以选择雷贝拉唑钠肠溶片抑制胃酸分泌，加上枸橼酸莫沙必利分散片增强胃肠动力。
如果经常感到恶心反胃，应及时就医查明原因。日常生活中应注意按时吃饭，远离咖啡、浓茶等刺激性强的饮品。保持良好心态，饭后适当散步有助于促进消化。一旦发现症状加剧或出现呕血、体重下降等情况，应立即去医院就诊。
