早餐桌上一碗热气腾腾的麦片，搭配牛奶、水果，既方便快捷又健康美味。近年来，麦片逐渐成为健康饮食的“顶流”，深受大众喜爱。它究竟有何魅力？今天就带你深入了解麦片的功效与作用，看看这个小小的谷物，如何为健康加分。
一、对身体的诸多益处：全方位的健康守护
（一）促进消化，改善肠道功能
膳食纤维，是促进消化的“主力军”。
（四）增强饱腹感，助力减肥
膳食纤维在肠道内吸水膨胀，能增加饱腹感，减少其他高热量食物的摄入。同时，麦片中的蛋白质也能延长饱腹感。因此，早餐吃一碗麦片，能让人在较长时间内不感到饥饿，从而控制全天的热量摄入，对减肥人士十分友好。此外，麦片热量相对较低，每100克约338大卡，且营养丰富，既能满足身体营养需求，又不会造成热量过剩。
