别再瞎吃了 适合熬夜女性♀️的补品清单，快收藏

　　在现代快节奏的生活中，熬夜似乎成了不少女性♀️难以避免的情况，或是因为加班工作，或是沉迷追剧娱乐。然而，频繁熬夜会对身体造成诸多不良影响，如皮肤变差、精神萎靡、免疫力下降等。这时，通过食用一些合适的补品来调理身体就显得尤为重要。那么，女人熬夜吃什么补品好呢？下面就为大家详细介绍。

　　一、富含维生素的食物：补充营养，修复身体

　　（一）维生素A

　　熬夜会过度用眼，导致眼睛疲劳、干涩，甚至视力下降。维生素A能够给视网膜提供营养，维持正常的生理功能，预防夜盲症，缓解眼部不适。富含维生素A的食物有动物肝脏、奶类、胡萝卜、菠等。例如，每周吃1-2次猪肝，不仅能补充维生素A，还能为身体提供铁等微量元素；胡萝卜可以炒食、煮汤，其丰富的β-胡萝卜素在人体内可转化为维生素A，保护眼睛健康。

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　　二、高蛋白食物：增强体质，补充能量

　　（一）优质动物性蛋白

　　鸡蛋、牛奶、鱼肉、鸡肉等都是优质动物性蛋白的良好来源。蛋白质是构成人体细胞和组织的重要成分，熬夜后身体消耗较大，补充蛋白质有助于修复受损细胞，增强体质。例如，每天喝一杯牛奶，吃一个鸡蛋，或者晚餐选择清蒸鱼，都能为身体补充丰富的蛋白质，让身体更快恢复活力。