去除牙结石的方法包括超声波洁牙、手工刮治、喷砂洁牙、化学溶解和日常护理。牙结石是牙菌斑长期钙化形成的硬质沉积物，可能导致牙龈炎和牙周病等口腔问题。
超声波洁牙通过高频振动震碎牙结石，能有效清除龈上结石和部分龈下结石。治疗时可能有轻微酸胀感，但对牙釉质损伤较小，适用于中重度牙结石患者。建议每6-12个月进行一次。操作后可能出现短暂牙齿敏感，24小时内应避免进食过冷或过热的食物。
手工刮治使用专业器械物理刮除牙结石，尤其适合清除龈下顽固结石。治疗需分次进行，单次操作时间较长，可能会引起牙龈轻微出血。刮治后需要配合抗菌漱口水使用，以预防感染。这种方法对操作者的技术要求较高，建议选择经验丰富的牙周科医生。
喷砂洁牙利用高压水流混合特殊粉末冲击牙面，能清除细小牙结石和色素沉积。该方法对牙齿缝隙和窝沟处的清洁效果较好，但无法去除大块坚硬结石。治疗后牙齿表面会变得光滑，有助于延缓牙菌斑再次附着。不适合有严重牙龈萎缩或牙根暴露的患者。
化学溶解通过含酸性或螯合剂的凝胶软化牙结石，辅助机械清除。常用药剂包括植酸、EDTA等，需严格控制使用时间和浓度。该方法多用于配合其他洁牙技术，单独使用效果有限。操作不当可能导致牙本质敏感或牙龈刺激，必须由专业人员实施。
坚持使用含焦磷酸盐的牙膏刷牙，并配合牙线清理牙缝，可以延缓牙结石形成。采用巴氏刷牙法每日两次，每次不少于2分钟，重点清洁牙龈边缘。饭后使用冲牙器减少食物残渣滞留，定期用菌斑显示剂检查清洁效果。吸烟人群需加强口腔清洁频率。
建议每半年进行一次口腔检查，发现牙结石及时处理。日常生活中减少碳酸饮料和精细碳水摄入，多吃高纤维蔬菜水果有助于牙齿自洁。洁牙后24小时内避免吸烟、饮酒及深色食物，使用抗敏感牙膏缓解不适。若出现牙龈持续出血、牙齿松动等症状，应及时就诊牙周科。
