春日“果”然要这样吃 这些水果别错过

　　春天万物复苏，气温逐渐回暖，但气候干燥多变，人体容易出现各种不适。此时，选择合适的水果不仅能补充水分和营养，还能顺应季节养生。那么春季吃什么水果好呢？一起来看看这些“春日宝藏水果”吧！

　　一、补充维生素，增强免疫力类

　　（一）草莓

　　草莓堪称春季水果的“颜值担当”，鲜红饱满的果实不仅诱人，营养价值也极高。每100克草莓中维生素C含量约为47毫克，是苹果、葡萄的7-10倍。维生素C能增强人体免疫力，帮助抵御春季多发的感冒等疾病，还具有抗氧化作用，可延缓衰老、『美白』肌肤。此外，草莓中还含有丰富的膳食纤维，能促进肠道蠕动，预防春季常见的便秘问题。无论是直接食用，还是制作成草莓奶昔、草莓蛋糕，都是春日里的美味享受。

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　　二、清热润燥，缓解春燥类

　　（一）梨

　　梨自古以来就是润肺止咳、清热润燥的佳品。春季气候干燥，容易出现咽干、咳嗽等症状，吃梨能有效缓解这些不适。梨水分充足，且含有丰富的果胶，可促进肠道蠕动，预防便秘。其性凉味甘，具有生津止渴、清热降火的功效。可以将梨切块煮成梨汤，加入冰糖、银耳，润肺效果更佳；也可以直接生食，享受爽脆清甜的口感。