舌苔厚伴有口臭可以通过调整饮食、保持口腔卫生、药物治疗、中医调理和改善生活习惯等方式来缓解。这种情况可能由口腔卫生不良、胃肠功能紊乱、幽门螺杆菌感染、口腔疾病或不良生活习惯等原因引起。
减少辛辣刺激、油腻及高糖食物的摄入，可以避免加重胃肠负担或促进细菌滋生。增加新鲜蔬菜水果如苹果、芹菜等富含膳食纤维的食物，有助于促进消化和口腔清洁。适量饮用绿茶或薄荷茶也有助于暂时抑制口腔异味。
每日至少刷牙两次，并使用牙线清洁牙缝。如果舌苔过厚，可以轻柔地刷洗舌背。配合含氯己定的漱口水如复方氯己定含漱液，能减少口腔细菌繁殖。定期进行口腔检查，及时治疗龋齿、牙周炎等口腔疾病。
因胃肠功能紊乱引起的症状，可遵医嘱使用多潘立酮片促进胃肠蠕动，或双歧杆菌三联活菌胶囊调节肠道菌群。对于幽门螺杆菌感染者，需采用四联疗法如奥美拉唑肠溶胶囊、阿莫西林胶囊、克拉霉素片、胶体果胶铋胶囊联合治疗。口腔疾病患者可局部应用甲硝唑口腔粘贴片。
中医方面，脾胃湿热者可用藿香正气软胶囊化湿和中，或服用保和丸消食导滞；阴虚内热者可选用知柏地黄丸滋阴清热。建议经中医辨证后选择针灸或艾灸足三里、中脘等穴位以改善消化功能。
避免熬夜和过度疲劳，保证充足睡眠以维持机体代谢平衡。戒烟限酒，减少烟草和酒精对口腔黏膜及消化系统的刺激。适当运动如快走、瑜伽等有助于促进新陈代谢和胃肠蠕动。
长期舌苔厚伴口臭者应排查糖尿病、肝病等系统性疾病。日常可咀嚼无糖口香糖刺激唾液分泌，饭后用淡盐水漱口辅助清洁。注意观察症状变化，若调整生活方式后无改善或伴随腹痛、体重下降等症状，应及时就医进行胃镜、呼气试验等检查明确病因。
