空腹血糖7.2毫摩尔每升属于偏高状态，可能提示糖代谢异常或糖尿病前期。控制血糖可以通过调整饮食结构和遵医嘱使用药物来实现。建议及时就医明确诊断，并在医生指导下制定个性化干预方案。
燕麦富含可溶性膳食纤维，能延缓葡萄糖吸收，改善餐后血糖波动。建议选择未添加糖分的原味燕麦片，每日摄入量控制在50克以内，可与无糖酸奶搭配食用。胃肠功能较弱者需注意避免过量摄入导致腹胀。
苦瓜含有苦瓜皂苷类物质，具有类似胰岛素的作用。可以将新鲜苦瓜切片凉拌或清炒，每周食用3-4次，每次约100克。脾胃虚寒人群应减少食用量，以避免引起腹泻等不适。
魔芋中的葡甘露聚糖能增加饱腹感并抑制糖分吸收。推荐用魔芋制品替代部分主食，如魔芋面条或魔芋米，每日摄入不超过200克。需充分煮熟后食用，防止消化不良。
菠菜富含镁元素和抗氧化物质，有助于改善胰岛素敏感性。建议焯水后凉拌或快炒，每周摄入300-500克。肾结石患者需控制草酸含量高的菠菜摄入量。
鳕鱼提供优质蛋白和欧米伽3脂肪酸，可减少炎症反应对血糖的影响。采用清蒸或烤制方式，每周食用2-3次，每次100-150克。痛风发作期应暂时避免高嘌呤鱼类。
二甲双胍片通过抑制肝糖输出改善胰岛素抵抗，适用于2型糖尿病初期治疗。常见剂型有二甲双胍缓释片和二甲双胍肠溶片，需注意可能引起的胃肠反应，肾功能不全者禁用。
阿卡波糖片能延缓碳水化合物分解，控制餐后血糖升高。该药需随第一口主食嚼服，可能产生腹胀等不良反应，患有肠道炎症性疾病者慎用。
格列美脲片刺激胰岛β细胞分泌胰岛素，适用于尚存部分胰岛功能的患者。服药期间需规律监测血糖，避免与其他降糖药联用增加低血糖风险。
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