突然一阵天旋地转，胃里也跟着翻江倒海，恶心想吐的感觉说来就来，这种滋味可太难受了！不少人遇到这种情况都会疑惑：到底是哪里出了问题？其实，头晕恶心想吐的背后，藏着多个“元凶”，今天就带大家一探究竟。
一、生活习惯埋下的“小隐患”
1.睡眠不足惹的祸
当代人熬夜已成常态，追剧、加班、刷手机，不到凌晨不睡觉。但长期睡眠不足，大脑就像一台超负荷运转的机器，得不到充分休息。此时，脑血管会处于扩张状态，影响大脑的血液供应，导致头晕。同时，身体疲劳还会干扰肠胃的正常功能，使得胃肠蠕动减慢，消化能力变弱，进而引发恶心想吐的症状。就像连续工作的人会疲惫不堪，长期熬夜的身体也会用不适来“抗议”。
2.饮食不当的“连锁反应”
饮食不规律、暴饮暴食，或者吃了不干净的食物，都可能引发头晕恶心想吐。比如，食用变质食物后，细菌、毒素进入肠胃，引发急性肠胃炎，除了恶心呕吐，还会伴有腹痛、腹泻，身体的应激反应也会牵连大脑，产生头晕感。另外，短时间内大量饮酒、摄入过多辛辣油腻食物，会刺激肠胃黏膜，加重消化负担，导致消化不良，同样会出现头晕、恶心等不适。
3.压力过大的“副作用”
长期处于高压环境下，精神过度紧张、焦虑、抑郁，也会让身体“吃不消”。当人压力过大时，身体会分泌肾上腺素等激素，使血管收缩，血压升高，从而引发头晕。同时，负面情绪还会影响植物『神经系统』，干扰肠胃的正常运作，出现恶心想吐的情况。例如，在重要考试、工作汇报前，很多人会因为紧张而感到头晕、胃部不适。
