足根骨质增生可以采取足浴、足部按摩、针灸、中药外敷、非甾体抗炎药等方法进行治疗。
1.足浴
足浴通过热水浸泡促进血液循环，缓解局部肌肉紧张，从而减轻跟骨处的不适。患者可以取适量温水加入适量食盐、生姜等物质，然后将双脚放入水中浸泡。足浴适用于缓解足部疲劳及改善微循环的情况。
2.足部按摩
足部按摩通过特定手法刺激穴位和经络，以达到舒缓筋膜、缓解疼痛的目的。例如在脚底找到涌泉穴，用拇指指腹按揉30秒左右。此方法适合日常保健使用，也可用于辅助缓解足跟痛的症状。
3.针灸
针灸是利用金属制成的特制针具，在人体特定腧穴部位进行捻转刺入腧穴，运用不同的手法来防治疾病的一种疗法。可选择承山穴、昆仑穴等穴位进行针灸。针灸可用于治疗足跟痛，但须由专业中医师操作。
4.中药外敷
中药外敷通过将具有活血化瘀功效的草药研磨成粉末后加醋调匀，均匀涂抹于患处，能够起到一定的止痛效果。常用的中草药有红花、桃仁等。本方法多用于急性发作期，能有效缓解足跟痛症状。
5.非甾体抗炎药
非甾体抗炎药通过抑制环氧化酶活性，减少前列腺素合成，从而发挥解热镇痛的作用。代表药物有布洛芬、对乙酰氨基酚等。此类药物主要用于缓解足跟痛患者的疼痛症状，需遵医嘱服用。
针对足根骨质增生引起的足跟痛，应避免长时间站立或行走，以免加重病情。建议定期复查，监测病情变化，以便及时发现并处理可能出现的问题。
