月经周期的波动是常见的生理现象，提前或推迟本身没有绝对的好坏之分，关键在于具体原因。月经异常可能与激素波动、精神压力、多囊卵巢综合征、甲状腺功能异常以及子宫内膜病变等因素有关。
月经提前通常与黄体功能不足和排卵障碍相关，表现为周期短于21天，可能伴随经量增多或经期延长。长期提前可能会增加贫血风险，但多数情况下通过调整作息和减轻压力可以改善。部分妇科炎症或子宫肌瘤也可能导致经期提前，需要通过B超检查排除器质性疾病。
月经推迟更常见于妊娠或多囊卵巢综合征等情况，如果周期超过35天并持续三个月以上，可能会影响排卵功能。长期推迟可能会增加子宫内膜增生的风险，尤其是伴随痤疮、多毛等症状时，需要排查内分泌疾病。精神紧张或过度减肥导致的推迟通常是可逆的，但卵巢早衰等病理因素则需要及时干预。
建议记录至少三个月的月经周期情况，观察是否伴随痛经、异常出血等症状。日常生活中保持规律作息，适量补充含铁食物如动物肝脏、菠菜，避免过度节食。如果周期紊乱持续超过六个月，或伴随严重腹痛、大量血块等症状，应及时就诊妇科或内分泌科，必要时进行性激素六项、超声等检查。
