乳腺增生多见于25-45岁女性♀️，尤其与长期精神压力大、内分泌紊乱、不良生活习惯等因素密切相关。高风险人群包括未生育或晚育女性♀️、长期服用雌激素类药物者、高脂饮食及肥胖人群、有乳腺疾病家族史者以及长期熬夜或情绪波动大者。
未经历妊娠哺乳或首次生育年龄超过30岁的女性♀️，乳腺导管系统缺乏周期性生理刺激，可能导致乳腺组织复旧不全。这类人群可能出现乳房胀痛、结节感等症状，建议定期进行乳腺超声检查，必要时可遵医嘱使用乳癖消片、逍遥丸等中成药调理。
长期服用避孕药或更年期激素替代治疗的女性♀️，外源性雌激素可能打破体内激素平衡。此类患者常见双侧乳房弥漫性增厚，伴有月经前疼痛加重。需在医生指导下调整用药方案，可配合使用红金消结胶囊、桂枝茯苓胶囊等药物。
体脂率超过30%的女性♀️，脂肪组织会促进雄激素转化为雌激素。肥胖人群往往伴随胰岛素抵抗，可能加重乳腺组织对激素的敏感性。临床表现为乳房触痛性肿块，建议控制体重并减少动物脂肪摄入，必要时使用乳核散结片辅助治疗。
直系亲属有乳腺癌或乳腺增生病史的女性♀️，患病概率可能增加。这类人群需提前至30岁开始乳腺筛查，若出现乳头溢液或肿块生长迅速等症状，应及时就医排除恶性病变，可考虑使用乳宁颗粒等具有活血化瘀功效的药物。
长期处于焦虑抑郁状态的女性♀️，下丘脑-垂体-卵巢轴功能易发生紊乱。精神因素导致的乳腺增生多表现为游走性疼痛，情绪波动时症状明显。建议通过心理咨询改善情绪，可配合疏肝解郁类药物如柴胡疏肝散进行治疗。
预防乳腺增生需建立『健康生活方式』，每日保证30分钟有氧运动如快走或游泳，每周摄入深海鱼类2-3次补充欧米伽3脂肪酸。避免穿戴过紧内衣超过8小时，每月月经结束后3-5天可进行乳房自检。若发现肿块质地变硬或与皮肤粘连，应立即至乳腺外科就诊，完善钼靶或核磁共振检查。
