洗澡时建议先清洗面部，再从上至下清洁躯干和四肢。科学的清洁顺序有助于减少皮肤刺激并提升清洁效率。
面部皮肤暴露在外且皮脂腺密集，优先清洗可以避免污垢堵塞毛孔。使用略低于体温的清水轻柔冲洗，以免水温过高导致面部毛细血管扩张。躯干部位皮脂分泌适中，使用温和沐浴产品即可完成清洁。四肢皮肤相对干燥，最后清洗可减少沐浴产品的残留。清洁过程中应避免用力搓洗，特别是颈部、肘窝等皮肤薄弱区域。耳后、脐部等易积垢部位需重点清洁，但无需使用刺激性清洁剂。
洗澡后应及时擦干皮肤褶皱处的水分，涂抹无香型润肤乳以维持皮肤屏障功能。选择棉质透气衣物有助于减少摩擦刺激。若洗澡后出现皮肤干燥瘙痒，可减少沐浴露的使用频率或缩短洗澡时间。合并皮肤疾病者需遵医嘱选用医用洗剂，避免自行使用强效清洁产品。
