肚子总是胀胀的，吃点东西就不消化，明明没吃多少却容易长胖……这些困扰可能意味着脾胃出了问题。脾胃是后天之本，气血生化之源，一旦虚弱，身体就像失去了“能量加工厂”，各种小毛病随之而来。通过日常饮食调理，可以慢慢改善脾胃状态。下面分享几款适合脾胃不好人群泡水喝的养生饮品，简单方便，让你在喝水的同时养出好脾胃。
生姜红枣茶是一种温中健脾的饮品。生姜性温味辛，能刺激胃液分泌，增强胃肠蠕动，帮助消化食物，对于脾胃虚寒导致的胃脘冷痛、食欲不振、恶心呕吐等症状有很好的缓解作用。红枣补气养血，富含维生素、矿物质和膳食纤维，能滋养脾胃，增强脾胃功能。二者搭配制成生姜红枣茶，不仅口感香甜，还能起到协同增效的作用，让温暖直达脾胃。
桂圆枸杞茶也是不错的选择。桂圆性温味甘，归心、脾经，具有补益心脾、养血安神的功效，对于脾胃虚寒、气血不足引起的面色萎黄、四肢冰凉、神疲乏力等症状有很好的调理作用。枸杞滋补肝肾、益精明目，与桂圆搭配，既能增强补益气血的作用，又能调和桂圆的温性，避免上火。
茯苓薏米茶则适合健脾祛湿。茯苓被誉为“四时神药”，利水渗湿、健脾和胃的功效显著。它能帮助排出体内多余的湿气，减轻脾胃负担，同时增强脾胃运化功能。薏米同样是祛湿佳品，富含膳食纤维，能促进肠道蠕动，帮助消化，还具有清热利湿的作用。茯苓与薏米搭配制成的茯苓薏米茶，是脾胃虚弱、体内湿气重人群的理想选择，对于改善腹胀、腹泻、身体困重等症状有很好的效果。
陈皮荷叶茶也有助于健脾祛湿。陈皮具有理气健脾、燥湿化痰的功效，能促进消化液分泌，消除腹胀，对于脾胃气滞引起的消化不良、嗳气等症状有很好的缓解作用。荷叶清热解暑、升发清阳、利水消肿，与陈皮搭配，既能增强祛湿效果，又能调和陈皮的温性。
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