年轻人耳鸣在某些情况下可以自愈，但如果持续时间超过一周或伴有其他症状，则需要就医。耳鸣可能由噪声暴露、耳部感染、血管异常等因素引起，具体恢复情况需根据病因判断。
短期耳鸣通常与噪声暴露或压力过大有关，例如长时间佩戴耳机或熬夜后出现。这类耳鸣多为暂时性耳蜗毛细胞损伤，通过远离噪声源、规律作息和适当减压，多数可在数小时至三天内缓解。部分患者可能会感到轻微的耳闷或听力下降，但没有眩晕或头痛等症状，通常不需要特殊治疗。
若耳鸣持续存在或反复发作，可能涉及病理性因素。突发性耳聋早期常以单侧耳鸣为首发症状，梅尼埃病则伴随波动性听力下降和眩晕。中耳炎引起的耳鸣多伴有耳痛或流脓，血管性耳鸣可能呈现搏动性节奏。这些情况需要通过纯音测听、声导抗或影像学检查明确诊断，延误治疗可能导致不可逆的听力损伤。
日常生活中应避免长时间接触85分贝以上的噪声，控制咖啡因和酒精摄入。出现耳鸣时可通过白噪音掩蔽缓解不适，但如果耳鸣反复发作或加重，应及时到耳鼻喉科就诊。不建议自行使用扩血管药物或针灸等替代疗法，以免掩盖病情进展。
