选用含有氟化物、抗菌成分和舒缓成分的牙膏有助于缓解牙龈萎缩。牙龈萎缩是一种常见的口腔健康问题，可能由不良的口腔卫生习惯、牙周病、遗传因素或吸烟引起。选择合适的牙膏并调整生活习惯对预防和改善这一状况有帮助。
含氟化物的牙膏能够增强牙齿抵抗能力，减缓龋齿发展，减少牙齿损伤风险。含抗菌成分如木聚糖、氯己定的牙膏能降低口腔细菌数量，控制牙龈炎症。舒缓成分如芦荟、洋甘菊提取物或硝酸钾可以缓解因牙龈萎缩引起的不适和敏感。良好的口腔护理不仅依赖于牙膏，还包括正确的刷牙方法、定期牙科检查和清洁，以防止问题恶化。
养成良好的口腔卫生习惯同样重要，建议每天至少刷牙两次，并使用牙线清洁牙缝，去除牙菌斑。减少糖分和烟草摄入也能促进口腔健康。定期进行牙科检查和洁牙可以帮助及早发现并处理牙龈问题。饮食中多摄入富含维生素C的水果和蔬菜，有助于提升牙龈健康。如果症状严重或持续存在，应及时咨询牙医，接受专业评估和治疗。维护牙龈健康需要日常细心管理和专业医生的指导。
