在健康养生和母婴营养领域，鱼肝油和DHA都是备受关注的热门名词。不少家长在为孩子补充营养时，常常会纠结于这两者该如何选择；也有许多人搞不清楚它们之间究竟有什么不同。那么，鱼肝油和DHA到底有哪些区别呢？接下来，我们就从多个方面来深入剖析，让你不再傻傻分不清。
一、来源不同
（一）鱼肝油的来源
鱼肝油主要取自深海鱼类的肝脏，如鳕鱼、鲨鱼等。这些鱼类生活在深海环境中，其肝脏富含多种营养成分。在制作过程中，通过对鱼肝进行提炼、加工，从而得到鱼肝油。不同种类的深海鱼，肝脏中营养成分的含量和比例会有所差异，这也使得鱼肝油的品质和营养特性存在一定的区别。
（二）DHA的来源
DHA的来源较为广泛。一方面，它可以从深海鱼类的脂肪组织中提取，像三文鱼、金枪鱼等，这些鱼类自身能够通过食物链摄取藻类等富含DHA的食物，并在体内积累。另一方面，随着生物技术的发展，现在也可以通过藻类发酵的方式人工合成DHA。藻类是DHA的原始生产者，通过特定的发酵工艺，能够大量生产出高纯度的DHA，这种藻类来源的DHA不受海洋污染影响，更加纯净，且适合素食人群。
二、成分不同
（一）鱼肝油的成分
鱼肝油的主要成分是维生素A和维生素D。维生素A对维持正常视觉功能、保护眼睛健康至关重要，能够预防夜盲症、干眼症等眼部疾病；同时，它还对皮肤黏膜的健康、免疫系统的正常运作有积极作用。维生素D则有助于促进肠道对钙、磷的吸收，维持血液中钙、磷的正常浓度，对骨骼和牙齿的生『长发』育起着关键作用，可预防儿童佝偻病和成人的骨质疏松症。此外，鱼肝油中还含有少量的DHA、EPA（二十碳五烯酸）等不饱和脂肪酸，但含量相对较低。
