7个月大的宝宝,消化系统逐渐发育,单纯的母乳或配方奶已不能完全满足其营养需求,辅食添加成为这个阶段的重要任务。合适的辅食不仅能为宝宝补充营养,还能锻炼咀嚼和吞咽能力。那么,7个月宝宝适合吃哪些辅食呢?接下来,为你精心整理一系列简单易做、营养丰富的辅食食谱。
一、7个月宝宝辅食添加原则
1.由单一到多样
刚开始添加辅食时,应遵循由单一到多样的原则。每次只添加一种新食物,观察3-5天,确认宝宝没有过敏反应(如皮疹、腹泻、呕吐等)后,再添加下一种新食物。这样可以及时发现宝宝对哪些食物过敏,避免多种食物同时添加难以分辨过敏原的情况。

2.南瓜泥
食材准备:南瓜1小块。
制作方法:将南瓜去皮、去籽,切成小块,放入蒸锅中蒸熟;用勺子或料理棒将蒸熟的南瓜捣成细腻的泥状。如果觉得太干,可以适量加入一些温水或母乳、配方奶调整稠度。
营养功效:南瓜富含维生素A、维生素C、膳食纤维等营养成分,有助于增强宝宝免疫力,促进视力发育,还能预防便秘。
3.胡萝卜苹果泥
食材准备:胡萝卜1小段、苹果半个。
制作方法:胡萝卜洗净去皮,切成小块;苹果洗净去皮、去核,切成小块;将胡萝卜和苹果分别蒸熟;把蒸熟的胡萝卜和苹果一起放入料理机中,加入少量温水,搅打成细腻的泥状。
营养功效:胡萝卜含有丰富的胡萝卜素,可在体内转化为维生素A;苹果富含果胶和多种维生素,两者搭配,营养丰富,口感酸甜,宝宝容易接受。




