心率正常但心跳感觉很重可能与心脏搏动增强、神经敏感度增加等因素有关。常见原因包括生理性因素如焦虑、咖啡因摄入，以及病理性因素如贫血、甲状腺功能亢进等。
情绪波动可能导致交感神经兴奋，使心脏收缩力增强，产生心跳沉重的感觉。这种情况通常伴随手心出汗、呼吸急促等表现。可以通过深呼吸训练、冥想等方式缓解，避免过度摄入咖啡因或酒精。
浓茶、咖啡或含麻黄碱的药物可能刺激心肌，增加心脏搏动强度。部分人群对咖啡因敏感，即使心率未加快也会感知到明显心搏。建议减少刺激性饮品摄入，避免服用含兴奋剂成分的药物。
血红蛋白不足时，心脏需加快泵血以满足供氧需求，可能表现为心搏增强。常伴随乏力、面色苍白等症状。需完善血常规检查，确诊后可补充铁剂如琥珀酸亚铁片、蛋白琥珀酸铁口服溶液，并增加红肉、动物肝脏等富含铁的食物。
甲状腺激素水平升高会增强心肌收缩力，导致心搏明显。可能伴有体重下降、手抖等症状。需检测甲状腺功能，确诊后可使用甲巯咪唑片、丙硫氧嘧啶片等抗甲状腺药物，限制高碘食物摄入。
部分室性早搏或房性早搏在发作间歇期可能仅表现为心搏沉重感，而心率保持正常。动态心电图可明确诊断。若频繁发作，需遵医嘱使用盐酸普罗帕酮片、盐酸胺碘酮片等抗心律失常药物。
日常需保持规律作息，避免熬夜和过度劳累。适度进行有氧运动如快走、游泳，有助于改善心血管调节功能。若症状持续或加重，建议完善心电图、心脏超声等检查，排除心肌炎、心脏瓣膜病等器质性疾病。注意记录症状发作的时间、诱因及伴随表现，便于医生评估。
