中医中的“阴阳”概念类似于自然界的昼夜交替，维持着身体的平衡。当阴液不足或阳气亏虚时，身体会出现寒热失衡的症状。很多人常把阴虚和阳虚混为一谈，但实际上它们的表现截然不同。
阴虚体质的人通常会感到燥热缠身，手心脚心发烫，晚上睡觉时容易出汗，被子稍微厚一点就感觉燥热，甚至会在凌晨被热醒。嗓子干渴，喝再多水也解不了渴，皮肤变得粗糙紧绷，秋冬季节还容易起皮。这种内热不是外感风寒引起的，而是从身体内部散发出来的虚热，消耗津液。
阴虚还会影响情绪，使人易怒烦躁，晚上难以入睡，多梦。舌头往往偏红，舌苔少甚至没有舌苔，舌面可能有裂纹，这些都反映出体内津液的匮乏。
阳虚体质的人则表现为畏寒怕冷。他们穿的衣服比别人多，盖的被子也更厚，夏天也不敢吹空调，手脚常年冰凉。阳虚者还容易腹泻，尤其是吃了凉食或早上起床后，肚子一受凉就往厕所跑，大便稀溏。阳气不足导致精神萎靡，白天昏昏欲睡，做事无力，说话声音低微。舌头胖大、颜色偏淡，边缘有齿痕，反映出体内水液代谢异常。阳虚者还可能出现水肿，尤其是脚踝和眼睑部位。
现实中，很多人并非单纯的阴虚或阳虚，而是两者并存。比如既怕冷又怕热，冬天手脚冰凉但又容易上火口腔溃疡；既有腰膝酸软的肾虚表现，又有口干咽燥的阴虚症状。这种情况需要更讲究调理方法，不能单纯补阴或补阳，否则可能加重失衡。
阴虚者可以通过饮食来滋阴润燥，如多吃梨、百合、银耳等食物，避免辛辣烧烤。生活中要规律作息，避免熬夜耗伤阴液。还可以按摩三阴交、太溪等穴位。推荐一款“滋阴茶”：麦冬10g、沙参10g、玉竹10g，煮水代茶饮，帮助补充津液。
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