“一人吃,两人补”,哺乳期的饮食不仅关系着妈妈的身体恢复,更直接影响宝宝的健康成长。看着餐桌上琳琅满目的美食,不少妈妈却犯了愁:哪些能吃?哪些要忌口?今天就为大家列出哺乳期绝对不能碰的食物清单,避开这些“饮食雷区”,才能让宝宝吃得安心,妈妈喂得放心!
一、辛辣刺激食物:小心“辣”到宝宝
辛辣食物如辣椒、花椒、芥末、生姜等,吃起来虽然过瘾,但哺乳期妈妈一定要管住嘴!这些食物中的刺激性成分,会通过乳汁传递给宝宝。对于肠胃功能尚未发育完全的宝宝来说,可能引发腹痛、腹泻、便秘等消化问题,还会让宝宝情绪变得烦躁不安。

四、酒精类饮品:宝宝大脑发育的“大敌”
无论是白酒、啤酒还是红酒,哺乳期都应坚决杜绝!酒精会通过乳汁进入宝宝体内,而宝宝的肝脏尚未发育成熟,无法有效代谢酒精。即使是少量饮酒,也可能对宝宝的『神经系统』、大脑发育造成损害,影响宝宝的智力和身体发育。




