老人高血压控制不佳可以通过调整生活方式、优化药物治疗、排查继发性病因、监测血压波动及心理干预等方式改善。顽固性高血压可能与用药不规范、钠盐摄入过量、睡眠呼吸暂停、肾动脉狭窄或原发性醛固酮增多症等因素相关。
减少每日钠盐摄入至5克以下，增加富含钾的食物如香蕉、菠菜等的摄入。每周进行5次30分钟快走或太极拳等有氧运动，控制体重指数在24以下。严格戒烟限酒，避免饮用浓茶或咖啡等刺激性饮品。
在医生指导下联合使用长效钙拮抗剂如苯磺酸氨氯地平、血管紧张素转换酶抑制剂如培哚普利及利尿剂如吲达帕胺。需注意避免擅自增减药量，定期复查肾功能和电解质水平。
约10%的顽固性高血压由继发病因导致。通过肾动脉超声排除肾血管性高血压，检测血浆醛固酮与肾素活性比值筛查原发性醛固酮增多症。睡眠监测可发现隐匿性睡眠呼吸暂停综合征。
建议进行24小时动态血压监测识别清晨高血压或夜间血压非杓型改变。记录家庭自测血压时需保持坐姿休息5分钟，测量前30分钟避免吸烟或剧烈活动，早晚各测2次取平均值。
长期焦虑会激活交感『神经系统』导致血压升高。可通过『正念冥想』、园艺疗法等缓解压力，必要时在心理科医师指导下进行认知行为治疗。家属应避免在患者面前讨论经济负担等敏感话题。
建议每日摄入300-500克新鲜蔬菜，优先选择芹菜、洋葱等含黄酮类物质的食物。烹饪使用橄榄油替代动物油，每周食用深海鱼类2-3次。保持卧室温度在20-24℃之间，睡前用40℃温水泡脚15分钟。若调整生活方式3个月后血压仍高于150/90mmHg，需到心血管专科完善继发性高血压筛查。血压控制目标需根据年龄和合并症个体化设定，80岁以上高龄患者可适当放宽至150/90mmHg以下。
