胸口憋气难受可能由情绪紧张、支气管哮喘、冠状动脉粥样硬化性心脏病、慢性阻塞性肺疾病、胸腔积液等原因引起。可以通过调整呼吸姿势、放松情绪、适当运动、药物治疗和吸氧治疗等方式缓解。
当感到胸口憋气时，可以尝试采取坐位或半卧位，双手扶膝放松肩部，用鼻缓慢深吸气后用口缓慢呼气，重复进行5-10分钟，这有助于缓解因情绪紧张引起的呼吸急促、心跳加快等症状。避免过度换气导致头晕。
焦虑发作时也可能出现功能性胸闷，并伴有手心出汗、坐立不安等表现。此时，可以在安静环境中闭眼深呼吸，通过冥想、听轻音乐或『芳香疗法』来放松心情，每次持续15-20分钟。
对于慢性阻塞性肺疾病患者来说，活动后可能会出现胸闷气促的情况，这时推荐进行缩唇呼吸训练：先吸气2秒，然后像吹口哨一样慢慢呼气4-6秒，每日练习3组，每组10次。此外，还可以配合步行、太极拳等低强度运动来改善症状。
如果是由于支气管哮喘引发的胸闷，则需要按照医生指导使用如硫酸沙丁胺醇吸入气雾剂等药物来缓解支气管痉挛；布地奈德福莫特罗粉吸入剂可以帮助控制气道炎症；孟鲁司特钠片则可用于预防夜间发作。对于冠状动脉粥样硬化性心脏病患者而言，服用硝酸甘油片能够有效扩张血管。
严重低氧血症患者需接受氧疗，通常通过鼻导管以2-4升/分钟的速度给氧，以维持血氧饱和度在90%以上。而慢性呼吸衰竭患者可考虑家庭无创通气治疗，使用双水平气道正压通气机来改善通气功能。
平时要注意避免吸烟及接触二手烟，保持室内空气流通。肥胖者应控制体重以减轻胸腔压力，睡觉时垫高床头也有助于缓解胃食管反流引起的胸闷不适。如果症状持续存在或伴有胸痛、晕厥等情况，应及时就医并完成相关检查。记录下胸闷发生的时间、诱因以及缓解方法，将有助于医生更准确地判断病因。
