验光方法主要包括电脑验光、检影验光、主觉验光、散瞳验光和综合验光。
电脑验光通过自动验光仪快速测量屈光度，仪器发射红外线探测角膜反射光，计算近视、远视或散光的度数。这种方法操作简便，适合大规模筛查，但可能受调节力影响出现误差，常用于初步检查或儿童验光。
检影验光需要验光师使用检影镜观察瞳孔区光影移动，通过增减镜片中和反射光来判断屈光状态。这种方法对验光师技术要求较高，结果客观准确，尤其适用于无法配合主觉验光的婴幼儿、语言障碍者或特殊人群。
主觉验光依赖被检者的主观反馈，通过试镜架逐级调整镜片度数，结合视力表确认最佳矫正视力。过程中需交互确认清晰度，能精准匹配个体用眼需求，但要求被检者具备良好的表达能力和配合度，是成人验光的核心步骤。
散瞳验光需使用睫状肌麻痹药物消除眼睛调节力，再通过检影或电脑验光获取静态屈光度。这种方法可排除假性近视干扰，结果更接近真实屈光状态，适用于儿童青少年、高度近视或调节异常人群，但用药后会出现暂时性畏光和视近模糊。
综合验光整合多种技术，先通过客观验光获取基础数据，再结合主觉验光精细调整，最后进行双眼视功能评估。这种方法能全面检测屈光不正、调节集合异常等问题，为个性化配镜提供依据，是专业视光检查的标准流程。
验光后应注意避免过度用眼，定期复查视力变化。儿童青少年建议每6个月复查一次，成人每1-2年检查一次。选择验光方式时应根据年龄、眼部状况和验光目的决定，散瞳验光前需确认无青光眼等禁忌症。日常保持良好用眼习惯，控制电子屏幕使用时间，有助于维持视力稳定。
